晒太阳掌握好时间对皮肤是有好处的，晒太阳的时间过久，可能会使皮肤晒伤，所以要根据具体情况论。

比如在寒冷的冬季，紫外线的指数会比较弱，适当的晒太阳可以促进人体皮肤内的脱氧胆固醇在肝、肾活化酶的作用下形成具有生物活性的维生素D，可以促进小肠黏膜细胞对磷铁钙的吸收，促进细胞的分化与生长，对补钙会有帮助。如果在炎热的夏季，紫外线指数会比较强，长时间晒太阳可能会造成皮肤出现炎症反应，例如晒黑、晒伤、晒老等。

日常生活中要做好皮肤的补水、保湿等工作，有助于延缓皮肤衰老。