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中老年人骨质增生，平时要怎样护理？饮食上需要注意什么？

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　　骨质增生是指由于关节退行性变所导致的一种慢性关节病，又被我们称为骨关节炎、退化性关节炎以及肥大性关节炎，患者受累的关节会出现隐痛、活动时身体加重等症状，这些症状在休息好之后会有所好转，患者一般会通过饮食搭配、药物治疗等方法缓解病情，因此，患者在平日里应该多护理自己的身体，避免病情出现恶化。

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　　骨质增生患者要怎样护理?

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　　1、注意关节部位的保暖

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　　骨质增生患者的关节部位很容易收到损害，因此，在平时的生活中，患者应该注意膝关节等部位的保暖，可以做一些护关节的工具，随身携带，这样可以防止关节部位过于疲劳，避免关节部位造成损伤。

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　　2、适量做一些伸屈的运动

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　　患者可以适量的做一些伸屈的动作，在家就可以完成，类似于瑜伽，经常做有利于让身体变得柔软，改善骨质增生。

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　　3、定期去医院检查

　　患者不要自己在家吃药解决，应该定期去医院做相应的检查，及时了解身体的状况，好做进一步的治疗方案，检查的医院最好为同一家，这样检查的结果可以很好单位进行对比，如果有所好转，在征求医生的同意后可以适量的减少药物的服用。

　　

　　4、按时服用相应的药物

　　骨质增生患者应该按时按量服用药物，该疾病并不会致命，通过调理还是有可能恢复的，因此，一定要严格遵循医生的嘱咐，正确用药。

　　骨质增生患者在患病期间应该好好护理自己的身体，一般患上该疾病的人群大多为四五十岁的中年，这个年纪身体开始走下坡路，平时就要加强锻炼、注意饮食等各个方面，才能减少疾病的病发率。

　　骨质增生症患者饮食要注意哪些?

　　

　　①骨质增生患者饮食应合理搭配，不可单一偏食，缺失所需的营养，不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。

　　②如果在治疗，特别是采用中药治疗，还要忌食解药类食物，解药类食物可以降低药效，所以不能吃，如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆浆是可以吃的。同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。

　　③骨质增生患者饮食应以蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主，多吃新鲜水果或是鲜榨的果汁，大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚也可。

　　

　　④骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等等。

　　⑤骨质增生患者应饮食有度，避免饥饱失常，暴饮暴食，妨碍颈椎骨质营养的吸收，同时多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。

　　最后，无论您是否有骨质增生疾病，我们同样呼吁大家应健康饮食!

　　

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