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怀孕\孕妈还再为妊娠斑发愁么？4个妙招助你远离妊娠斑

甚么是怀胎斑

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因为孕期身体荷尔蒙的增长，促使体内黑色素的增长，招致怀胎斑的造成。可是跟着临盆之后，孕妈身体激素复兴的常态，普通环境怀胎斑会消弱的，也有孕妈不会消弱。

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怎样才可以无效的防备怀胎斑?

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1.节制体重

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颠末研讨证明：孕妈正在孕期若是体重适度的增长，会招致怀胎斑更多，产后怀胎斑消弱的加倍的难题。因为身体增重过多，产后激素更难规复的本来的程度。普通孕妈体重增加最好不要跨越14千克。留神饮食的节制，不要总是吃睡，应该得当的运动。对于孕期运动，孕期照顾护士关山教员正在微信有讲过，孕妈妈们可以去扣问。

2.制止日光的映照

日光的映照简单发生更多的黑色素，如许会大大的增长怀胎斑的。正在白日最好制止正在10:00-16：00出来这时候阳光比力的激烈。可以正在早上跟黄昏出来散散步，如许对身体比力的有利。

3.正在饮食傍边参加带谷皮类食品

这是因为孕妈体内光氧化物渐渐的增加，招致色素积淀日趋的增长，诱发黑色素增长。而带皮的谷类食品中含有丰硕的维生素E可能无效的抑止过氧化物发生，滋扰黑色素的积淀，招致怀胎斑的削减。

4.多吃含有维生素C生果

正在饮食傍边多吃含维生素C生果，像西红柿，猕猴桃，柠檬等。这些生果中富含的维生素C可能无效抑止皮肤内多巴醌的氧化作用，滋扰黑色素的积淀，从而起到美白祛斑的作用。

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