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备孕或试管前该如何提高男人精子质量?

作者:佚名 发布时间:2019-04-17

  试管婴儿是一项不确定因素很多的辅助生殖技术,患者双方生殖细胞状态很大程度影响着手术成功率。一般来说,女方更重视身体的调养,男性往往忽略其中的重要性,这是普通存在的误区,为了更好优生优育和提高手术成功率,男性也需要备孕,提高精子质量。

  

  1、保持一定的体温。

  有关资料统计,男子不育症有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致,所以,要尽量避免导致睾丸温度升高的因素,如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤,而在备孕期间,洗桑拿浴、蒸气浴、过热的热水澡这样的行为要节制或尽量避免。

  2、戒除不良嗜好

  吸烟、酗酒、吸毒不仅会影响身体健康,而且可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度改变,甚至杀精,从而影响受孕和胚胎发育,使先天智力下降和畸形儿的发生率相对增高。

  一般情况下,精子存活时间是2个月,如果不射精,源源不断积累的精子会老化、死亡、重新被身体吸收。因此,如果要准备怀孕,男方需在孕前2-3个月戒烟禁酒,这样才有足够的时间产生优质的精子。

  

  3、防止身体肥胖。

  男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子生成,影响精子质量,所以为了更好的备孕,多运动少吃高热量垃圾食品。

  

  4、远离辐射和有害物质

  现已确定辐射对人体健康有明确的影响,小剂量的辐射会影响机体发育,大剂量辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率。降低精子数量、密度。

  

  5、多吃富含锌的食物

  于男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁。锌是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。

  因此男性平时应该多吃含锌的食物,富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牛肉、蛋类、羊排、猪肉等。想要快速调理好精子质量,可以用药物辅助,男版勃锐精提高精子质量效果显著

  

  也许你的一次忌口和一次运动将会改变你未来小宝贝的一生,备孕不只是准妈妈的事情,准爸爸也要出一份力才行哦!

  本文出自小编整理内容:(huangniu8375) 了解好孕知识、经验;微信交流备孕技巧、经验。

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