怀孕也是需要做足准备工作的，在备孕期间，不仅饮食上需要调整，在生活习惯上也需要好好调理。很多人都知道，备孕期间需要补充叶酸，为了防止胎儿畸形，叶酸是必不可少的。那么备孕期间补充叶酸要多久？接下来小编就给大家介绍一下吧。
备孕期间补充叶酸要多久
叶酸最大的作用，就是能有效预防胎儿畸形。有研究发现，有人在受孕前至少一个月甚至是在怀孕的前三个月，每天坚持使用，适量的叶酸，能有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险率， 这个概率能降低，大约50%-70%左右。
叶酸，属B族维生素，这是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外，近年也有研究报告指出，它可以减少血液中一种名为homocysteine的氨基酸，进而降低心脏血管疾病的发生。
备孕女性不能吃什么
酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
备孕期间，不仅女性要多加注意，男性更是应该养成良好的生活习惯，不要吸烟喝酒。在备孕期间，还要从饮食上多加注意，尽量多吃一些利于排卵怀孕的食物，不要吃一些刺激性食物。备孕期间，还要保持乐观的心态，才可以生出一个健康的宝宝。