舌苔就是附着在舌头上的一层薄薄的物质，反映人的全身状态，正常人应该是淡红舌、薄白苔，中医里有一个很重要的步骤，就是看舌苔看舌头，它反映了脏腑功能的问题，舌苔发白大多数为体寒，体现了上焦中焦下焦的寒,精力不足大多数是脾肾虚，气血亏虚，导致气血不足，中医上认为脾肾虚，气血亏虚，化不了精，气滞血瘀或者湿热下注，造成生精功能障碍。

一、缺乏运动。脑力劳动者普遍要比体力劳动者的肠胃功能较弱，大家都有这样的体会，如果一整天久坐不动，那肚子就不容易饿，如果有干一些体力活，那么饭量就会增加；这个现象很好理解，因为体力活动增加了体能的消耗，

二、思虑伤脾。中医有思伤脾的说法，每天烦恼太多，思虑过度，会导致肝郁，易影响脾胃功能发挥；思虑过度，也容易耗损心气，影响气血的调畅，气血流通障碍，也间接的会影响脾胃气血的流通，导致脾胃的运化功能差，气滞从而出现腹胀腹痛、消化不良等现象。

三、手淫多度。多数男性手淫，会造成肾虚，肾虚的具体内容包括晨勃差、房事差、腰膝冷痛、记忆差、思维慢等，肾虚后面就是阳虚、气虚、脾胃虚，手脚冷等。

中医认为，肾藏精和脾养精是互相固养结合，固得牢，才补得上，脾与肾是相互依赖的，脾好了，肾也就容易补了，还可以通过补充肾精来补肾，补得更牢，更彻底。

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